חשיבותו של ויטמין B12 לבריאות השיער

מחסור בויטמין B12, כמו כל הוויטמינים מקבוצת B, יגרמו לזרימת דם לקויה לקרקפת, מה שימנע מחומרי הזנה חיוניים להגיע לשורש השערה, כך שהיא תיחלש ותנשור.

ה-B12 מספק הזנה לכל התאים בגוף, כולל זקיקי השערה.
ויטמין B12 לשיער

אם התזונה שלך דלה בויטמין B12 או שיש לך בעיית ספיגה (לרוב האנשים יש בעיית ספיגה, גם למי שאוכל מזונות מן החי)  ישנו חשש לנשירת שיער או האטה בקצב הצמיחה הנורמלי של השיערה. זאת משום שתא של זקיק שיערה לא יצמח כשיש מחסור ב-B12. כמו כן ויטמין B12 הוא חשוב במיוחד לבריאות מערכת העצבים וליצירת תאי דם אדומים, וכשאחד מאלה נפגע הדבר ישפיע על צמיחת שיער ואף יגרום לנשירת שיער.

כמו כן אנשים שסובלים ממחסור ב-B12 עלולים לסבול מאנמיה, והאנמיה עלולה לגרום לנשירה ולשיער דליל. בגילאים מבוגרים מחסור בB12  יוביל לשיער שיבה בטרם עת.