האם אפשר להגיע להרעלה של ויטמין D – כלומר עודף ויטמין D?

עודף ויטמין D שמוביל להרעלה של ויטמין D המכונה hypervitaminosis D, הינה מצב נדיר שמתרחש בצריכה עודפת של ויטמין D .

נדיר להגיע למצב של עודף והרעלה מויטמין D. בשביל להיות במצב של עודף יש לצרוך כ-50,000 יחב"ל ביום במשך מספר חודשים.

אם מישהו מסיבה כלשהי יצרוך כמות עצומה של ויטמין D לתקופה ממושכת הוא עלול לסבול מתסמינים כגון: חולשה, עלייה ברמת הסידן בדם (היפרקלצמיה), אבנים בכליות, שקיעת סידן בכלי הדם וברקמות, שלשולים, קצב לב שאינו סדיר, עקצוצים בעור, בחילות, התכווצויות שרירים וירידה בריכוז.

התוצאה העיקרית של הרעלת של ויטמין D היא הצטברות של סידן בדם (היפרקלצימיה), אשר יכולה לגרום לחוסר תיאבון, בחילות והקאות, חולשה, בעיות במתן שתן ולעתים נדירות גם בעיות בכליות.

טיפול בהרעלה של ויטמין D  כולל הפסקת צריכה של ויטמין D,  ובמקרים מסוימים גם עירוי נוזלים ותרופות כגון סטרואידים או ביספוספונטים.

מטופלים רבים מקבלים היום מינונים גדולים של ויטמין D לטיפול במחלות שונות. מתן ויטמין D בכמויות גדולות (30,000UI ומעלה) רק בהשגחה של רופא/ מטפל לתקופה של מספר חודשים ולא לאורך זמן.

מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מצביעים על כך שמבוגרים בריאים יכולים ליטול יותר מ -10,000 IU של ויטמין D ליום.

בחשיפה לשמש העור הופך 10,000 IU של ויטמין D לאחר 30 דקות של חשיפה לשמש גוף מלא. לכן ויטמין D עד מינון של 10,000 IU ביום לא יהיה רעיל.

לפי ההנחיות החדשות של משרד הבריאות המינון היומי המומלץ הוא 1000 יחב"ל ביום.