כל מה שחשוב לדעת על ויטמינים לעור הפנים

ברזל לעור הפנים

תסמין שכיח שקשור בחוסר ברזל הוא עור חיוור. כשרמות הברזל מתרוקנות, הגוף לא מסוגל לייצר המוגלובין (חלבון המכיל ארבעה יוני ברזל). כאשר זה קורה, מתפתח מצב שנקרא אנמיה מחוסר ברזל. עם החמרת האנמיה העור מתחיל לאבד את צבעו הרגיל ולהפוך לחיוור. טיפול טבעי בעור הפנים בעזרת ויטמינים ומינרלי שונים זאת דרך מומלצת וטבעית לשמור על העור שלנו.

דלקת שפתיים זוויתית – בחלק ממקרי המחסור בברזל אדם יכול לפתח דלקת שפתיים זויתית. הדלקת של העור ליד השפות בדרך כלל מלווה בנפיחות קלה, אדמומיות, ואולי דימום.

גרד חמור של העור מתלווה לעתים לאדמומיות של האזור הפגוע.
להמשך קריאה על ברזל

ויטמינים לעור הפנים

סידן לעור הפנים

הסידן הוא המרכיב התזונתי הנמצא בגופנו בכמויות הגדולות ביותר מיד לאחר החלבונים, השומנים והפחמימות. אנחנו זקוקים לכמות גדולה מאוד של סידן ומשום כך הקצובה היומית המומלצת שלו גבוהה מזו של כל תוסף תזונה אחר.

הסידן הכרחי לבריאות עצמות, השיניים ואברי גוף, כולל העור. רוב הסידן בעור נמצא באפידרמיס (השכבה החיצונית ביותר של עור). הסידן באפידרמיס מסייע לגוף לווסת את המהירות שהוא מייצר תאי עור חדשים, וכמה מהר הוא נפטר מתאי עור ישנים.  עור שאין לו מאגרי סידן באפידרמיס עשוי להיות דק, יבש, ומקומט יותר מאשר עור עם מספיק מאגרי סידן באפידרמיס.

כולנו יודעים שבזכות סידן העצמות שלנו הופכות לחזקות יותר, אך לפי מחקרים אחרונים שפורסמו בכתב העת הרפואי כירורגיה פלסטית הוכח כי לסידן יש קשר ישיר לקמטים ועור נפול בפנים. חוקרים לקחו סריקות CT של אנשים מעשורים שונים של חייהם והבחינו כי אצל המשתתפים המבוגרים יותר היו עצמות מצומקות יותר. רופאים מאמינים שעצמות הפנים הן כמו יסודות הבניין ואילו העור הוא כמו הבניין עצמו. כאשר היסודות מתחילים להשתנות ולהתפורר, הבניין יתחיל לעשות את אותו הדבר.

צריך להבין שככל שמתבגרים מאגרי הסידן בגוף מתחילים להידלל, מה שמשפיע ישירות על בריאות העור ומראה העצמות.

להמשך קריאה על סידן

חומצה פולית לעור הפנים

חומצה פולית קיבלה את השם מהמילה הלטינית Folium בגלל שהוא נמצאת בריכוז הכי גבוה בעלים ירוקים Leafy greens.

ויטמין B9 (חומצה פולית) זהו ויטמין מסיס במים, מה שאומר צורכים יותר מדי חומצה הפולית מהמזון הגוף יפטר ממה שהוא לא צריך דרך השתן. כשאר לוקחים את החומצה הפולית כתוסף תזונה יכול להיות מצב של מינון יתר מה שעלול לגרום לבעיות עור ותופעות לוואי אחרות.

חומצה פולית הכרחית לחלוקת תאים תקינה לייצור ה-DNA. כתוצאה, תאים ורקמות שהתחלקו כמו תאי עור ומעיים מושפעים ישירות ממאגרי החומצה הפולית בגוף. אחד הסימפטומים הנפוצים של מחסור בחומצה פולית עלול להוביל למצב שנקרא דרמטיטיס סבוריאה (אובדן פיגמנט בעור).

כמובן שלא רק חומצה פולית נחוצה ליצירת חיוניות ובריאות התאים אבל לחומצה הפולית תפקיד מרכזי בכל מה שקשור לבריאות ולחות של השיער, העור והציפורניים.

הוא מסייע בייצור תאים בעור, כולל תאי עור.

להמשך קריאה על חומצה פולית

מהם הויטמינים הכי חשובים לעור?

ויטמין A

ניתן בהחלט לבצע טיפול טבעי בעור הפנים בעזרת צריכת הויטמינים הבאים. מצב של קשקשים ויובש בעור יצביע על מחסור בויטמין A. כמו כן אנשים שסובלים מאקנה יכולים למצוא תועלת רבה בתוספת של ויטמין A. ויטמין A יסייע לעור לשקם רקמות, פצעים ונזקים בעור. חולים הסובלים מפסוריאזיס יכולים להיעזר ברטינואידים (צורה של הוויטמין A) לויסות גדילת תאים. ויטמין A הינו אחד נוגדי החמצון החזקים ביותר, ומסייע במלחמה נגד רדיקלים חופשיים מה שמוביל לזקנה בטרם עת.

מידע נוסף על ויטמין A

ויטמין E

הויטמין הידוע החיוני ביותר לעור בריא. הסיבה לכך היא שגם ויטמין E הוא נוגד חמצון יעיל המסייע להילחם ברדיקלים חופשיים . רדיקלים חופשיים נגרמים על ידי מספר הגורמים; עישון, זיהום, חשיפה לשמש, תרופות וכו’. נטילת ויטמין E כתוסף יסייע במראה של כתמי גיל, קמטים, סימני מתיחה וקווים.

מידע נוסף על ויטמין E

קומפלקס ויטמין B

חשוב לשלב ויטמיני B בשביל להשיג עור זוהר ובריא. ויטמין B1, למשל, מגבירה את זרימת הדם בגוף ומעניק לעור שלך זוהר. נשים שנטלו גלולות למניעת הריון סובלות ממחסור בויטמין זה. ויטמין B3 מסייע לעור לקבל שפע של חמצן, המונע התפתחות של אקנה ושומר על עור בריא ומאוזן.

מידע נוסף על ויטמין B

ויטמין D לעור הפנים

העור הוא קו ההגנה הראשון נגד פולשים פתוגניים ונמצא תחת מתקפה מתמדת של הסביבה החיצונית. למעשה, זו הסיבה שהגוף חייב להחליף כ 30,000-40,000 תאי עור בכל רגע נתון. התחדשות מתמדת של תאי העור מתרחשת בתאים מיוחדים הנקראים קרטינוציטים המהווים כ 95% מכל התאים באפידרמיס (שכבת עור חיצוני).
תזרקו את כל הקרמים לפח!

העור הוא איבר, ובדיוק כמו כל שאר האיברים בגופנו גם העור זקוק לויטמינים חיונים על מנת להיות במיטבו.  ויטמין D מעורב באופן ישיר בהתרבות והתמיינות של תאים, כמו גם בתפקוד מערכת חיסונית אופטימלית, מה  שהופך אותו לחומר המזין והחשוב ביותר לעור בריא. ובמלים אחרות, מחסור בויטמין D יגרום לשכבת יובש, קמטים, איבוד הלחות ועור רפוי.
רמה מספיק גבוהה של ויטמין D תסייע להחליק קמטוטים וקווים קטנים על עור הפנים, תוציא את הזוהר הטבעי של העור ותשפר את הרכות. כמו כן ויטמין D ידוע כמסייע בתיקון נזקי השמש, כתמים כהים, מחדש לחות ומגביר את הגמישות של העור.
הצורה הטובה ביותר לספוג ויטמין די היא דרך השמש בשעות המומלצות.

אולם חשיפה ממושכת לשמש מעלה את כמות הרדיקלים החופשיים, גורמת לקמטים ומעלה את הסיכון לסרטן.

נשים שמפחדות מנזקי השמש אך עדיין רוצות לשמור על עור פנים צעיר ורענן צריכות ליטול ויטמין די כתוסף. הויטמין שיהיה הטוב ביותר עבור העור יהיה זה שנספג בצורה האופטימלית ביותר. ויטמין D3 שעבר תהליך של מיסליזציה הינו הויטמין בעל יכולת הספיגה הגבוהה ביותר. תהליך המיסליזציה Micellization מגדיל משמעותית את יכולת ההמסה, הספיגה, והזמינות הביולוגית של המוצר לעומתכל  ויטמין Dאחר בשמן או באמולסיה. למידע נוסף אודות הויטמין לחץ כאן.

להמשך קריאה על ויטמין D

ויטמין B12 לעור הפנים

ויטמין B12 חיוני למגוון תהליכים סינטטיים בתאים. המחסור בויטמין זה מזיק במיוחד לתאי עצב ותאים אשר מתחלקים במהירות, כמו תאי עור.

העור, השיער והציפורניים שלנו עוברים תהליך של צמיחה והתחדשות בכל רגע נתון,  וזו הסיבה שהם צריכים כמות מספקת של ויטמינים מקבוצת B, ובעיקר ויטמין B12 לשמירה על צמיחה בריאה מתמיד. מחסור של הוויטמין B12 יכול לגרום ליובש בעור, קמטים, שיער אקנה, שביר וציפורניים ובעיות עור כגון דרמטיטיס.

להמשך קריאה על ויטמין B12

ויטמין C לעור הפנים

כמו הויטמין E, כך גם ויטמין C הוא נוגד חמצון יעיל ביותר. ומעבר לזה שהוא יכול לסייע בתהליך הזדקנות העור, אלא שהוא גם ממריץ את ייצור הקולגן, והקולגן הוא החלבון שאחראי לייצור גמישות העור.

ויטמין C הכרחי לסינטזה של קולגן, תומך בייצור הקולגן, רקמות החיבור, הגידים והעצמות.

Ultra Potent C מעורב לא רק  בתהליך של שינויים באמצעות אנזימים מתאימים (הידרוקסילציה) אלא גם הכרחי לחידוש רקמות שטחיות.

מחקרים מראים שחומצה אסקורבית פועלת כגורם המעורר תגובה של  נתיב הקולוגן.

ויטמין C הוא נוגד החמצון העיקרי בציטופלזמה וכנראה שגם הנוגד חמצון הכי רב גוני.

ויטמין C יכול לדכא באופן מידי פעילות של רדיקלים ריאקטיבים ולהגן על רקמות וכך מגן על העור ומסייע להפחתת נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים.

ויטמין C מסוג Ultra Potent C עשוי לסייע בהפחתת קמטוטים שנגרמו מהשפעת קרני UV ולתרום למלחמה באבדן גמישות העור כתוצאה מהנזק לקולגן.

להמשך קריאה על ויטמין C