השילוב המנצח: ויטמין B12 עם חומצה פולית

הסיבה העיקרית שממליצים לצרוך תוסף B12 יחד עם חומצה פולית היא בגלל שיתוף הפעולה ההדוק בניהם לתהליכים רבים בגוף.  אחד הדברים החשובים במערכת היחסים הזו הוא שהם יחד מייצרים תאי דם חדשים המסייעים בספיגת הברזל בגוף, מורידים את הסיכון למחלות לב, וגם תורמים לתהליך המתילציה.

חשוב להבין שויטמין B12 וחומצה פולית מתחרים על אותם רצפטורים (קולטנים) בגוף, ואם בחרתם ליטול תוסף של אחד מהם ללא אחיו התאום הדבר יכול להשפיע על הערכים בבדיקות הדם (שלא בהכרח יתנו ערכים נכונים).

ויטמין B12 חומצה פולית

הוכח כי חומצה פולית (ויטמין B9) חיונית לתפקוד תקין של המוח וממלאת תפקיד חשוב בבריאות נפשית ורגשית. היא מסייעת בייצור של DNA ו-RNA וחשובה במיוחד כשיש גדילה של תאים ורקמות, כמו בינקות, גיל ההתבגרות, והריון. פרופ׳ בן עמי סלע, מנהל המכון לכימיה פתולוגית בבי״ח שיבא תל-השומר: ״רצוי תמיד לצרוך חומצה פולית ביחד עם ויטמין B12 בתכשירי קוקטיל הוויטמינים. נטילה של חומצה פולית לבדה לאורך זמן, עלולה למסך מצב של אנמיה על רקע חסר בוויטמין B12, וכך עלול להיווצר מצב בו אדם נמצא זמן רב בחסר של B12, מה שעלול לגרום לתסמינים נוירולוגיים קשים ולעתים בלתי-הפיכים״ למאמר המלא.

  • חומצה פולית עובדת יחד עם B12 כדי להוריד רמות של הומוציסטאין בדם. שניהם מעורבים בהפיכה של הומוציסטאין למתיונין. מחסור באחד מהם עלול להביא להומוציסטאין גבוה ועל כן למחלות לב וכלי דם.
  • אנמיה – ויטמין B12 וחומצה פולית שייכים לקבוצת ויטמיני B, פעילותם יחד חשובה ומחסור באחד מהם עלול לגרום לאנמיה מגלובלסטית. אגב כל ויטמיני B הינם מסיסים במים, מה שאומר שבמצב של עודף הם יתפנו מהגוף עם השתן.
  • הריון – ידוע כי חומצה פולית מפחיתה סיכון למומים מולדים בכ 70% מהמקרים. ע״פ מחקרים חשוב לקחת תוסף של חומצה פולית במהלך כל שנות הפוריות.
  • מתילקובלמין בשילוב עם חומצה פולית הוכח כמונע דיכאון בקרב אוכלוסיית קשישים.

חומצה פולית הכרחית לחלוקת תאים תקינה לייצור ה-DNA. כתוצאה, תאים ורקמות שהתחלקו כמו תאי עור ומעיים מושפעים ישירות ממאגרי החומצה הפולית בגוף. אחד הסימפטומים הנפוצים של מחסור בחומצה פולית עלול להוביל למצב שנקרא דרמטיטיס סבוריאה (אובדן פיגמנט בעור).

חומצה פולית חשובה ביותר לשכפול DNA, ועוזר במניעת שינויים גנטיים העלולים לגרום לסרטן. החומצה הפולית חשובה למבוגרים לילדים ולתינוקות כדי ליצור תאי הדם האדומים תקינים ולמניעת אנמיה.

חומצה פולית זהו ויטמין מסיס במים, ואם צורכים יותר מדי חומצה הפולית מהמזון הגוף יפטר ממה שהוא לא צריך דרך השתן.

מחקרים מוכיחים שחשוב לקחת B12 בשילוב חומצה פולית:

1. ויטמין B12 בשילוב עם חומצה פולית לתהליך מתילציה תקין ולהורדה של הומוציסטאין.

2. ויטמין B12 עם חומצה פולית לטיפול במחלות דמנציה וקוגניציה נוירולוגית.

3. ויטמיני B החשובים ביותר 

4. ויטמין B12 בשילוב של חומצה פולית לטיפול בדיכאון

5. ויטמין B12 בשילוב ח.פולית כמשפר זיכרון אצל קשישים

6. ויטמין B12 בשילוב חומצה פולית לטיפול במחלת האלצהיימר

המלצות שימוש

מומלץ לנער את הבקבוק לפני השימוש. למלא חצי טפטפת ולרוקן מתחת ללשון.

להשאיר את הנוזל בפה כ-10 שניות, השארת הנוזל בפה תגביר את ספיגת המוצר ישירות אל תוך מחזור הדם.

מבוגר (מעל גיל 15) – טפטפת אחת (לחיצה אחת בכדי שהטפטפת תתמלא עד הסימון)
ילדים – טעמו מתוק (מומתק בפטל) ואהוב על ילדים.

מינונים מומלצים לפי גילאים:
עד גיל 5 – 5 טיפות
גיל 5-10 – 10 טיפות
גיל 10-15 – 15 טיפות
גיל 15 ומעלה – 20 טיפות = טפטפת.
כל טפטפת (1 מ"ל) מכילה:

1000 מק"ג ויטמין B12 מסוג מתילקובלמין
200 מק"ג חומצה פולית טבעית (מתיל-פולאט).

המוצר מספיק לפחות לחודשיים!

* המוצר אינו מכיל: ממתיקים מלאכותיים, חיטה, גלוטן, מוצרי חלב, ביצים, אגוזים/בוטנים, דגים.

* המוצר מתאים לצמחונים וטבעונים.