פורמולת קומפלקס B להתמודדות עם מתח ולחץ נפשי

פורמולת קומפלקס B היא פתרון מצויין עבור אנשים שחווים לחץ ומתח נפשי יום יומי והיא הותאמה במיוחד עבור אנשים המצויים במצב הזה באופן כרוני למשך תקופות ארוכות

המדריך המלא לויטמין B12

מהו ויטמין B12, מהו מקורו וכיצד הוא נספג בגופינו? על אילו תהליכים חיוניים בגופינו הוא אחראי ומדוע הוא נחשב לבעל השפעה חשובה כל כך.

ויטמין B6

ויטמין B6 ויטמין B6 (פירידוקסין), הינו ויטמין חיוני למגוון רחב של פעולות פיזיולוגיות בגופנו, לרבות, ייצור תאי דם, סיוע בחילוף חומרים של החלבון, שמירה על פעילות תקינה של מערכת העצבים ועוד. ויטמין B6 מצוי אומנם במזונות שונים בצורת פירידוקסין אך גוף האדם …

ויטמין B3 – חומצה ניקוטינית, ניאצין

ויטמין B3 – חומצה ניקוטינית וניאצין (Niacin/ Acid Nicotinic) כמות מומלצת לאדם בריא: 16-33 מ”ג ליום. מהו תפקידו של ויטמין B3 בגוף האדם? ויטמין B3 נבדל משאר הויטמינים משום שלמעשה שתי מולקולות שונות נכללות בתור ויטמין זה – חומצה ניקטינית וניאצין. שתי …

ויטמין B1 -תיאמין

ויטמין B1 ויטמין B1 (תיאמין) הוא אחד מהויטמינים הנחוצים ביותר לגוף האדם. בדומה ליתר הויטמינים מקבוצה B, גם מקורו של ויטמין B1  הינו חוץ-גופי, כלומר מסוגי המזון אותם אנו צורכים, או לחילופין, תוספי המזון אותם אנו נוטלים. פרט מעניין אודות ויטמין B1: …

כיצד לעבור את גיל המעבר בקלות?

הווסת כבר לא סדירה כמו בעבר, גלי חום מתפשטים בגופיכן, כאבי ראש פוקדים אתכן, אתן סובלות מיובש בנרתיק וחשות עייפות יותר מתמיד ברוכות הבאות לגיל המעבר.

האמת על התרופות

האמת על התרופות לתרופות יש תופעות לוואי מיידיות, שכתובות בדרך כלל בעלון לצרכן. עם זאת, לחלקן יש תופעות לוואי שיורגשו רק בטווח הארוך, שכן, הן נובעות משיבוש מתמשך בתהליכי העיכול, הספיגה וחילוף החומרים, שיבוש שמוביל להתרוקנות איטית של מאגרי הוויטמינים והמינרלים בגוף. …

כך תהיו מאושרים

כך תהיו מאושרים

רוצים חיים מאושרים? זה לא כזה מסובך כמו שאתם חושבים. מחקר מדעי רחב היקף שבוצע באוניברסיטת קליפורניה מגלה כי גורם המפתח החשוב ביותר לחיים מאושרים הוא הכרת תודה. המחקר מוכיח באופן חד משמעי כי הכרת תודה היא מרכיב בלתי נפרד מבריאות, שלמות, …

ויטמין D שאלות ותשובות

שאלות ותשובות בנושא ויטמין D ש: כמה זמן עליי להשתזף בשביל להיחשף למספיק ויטמין D ביום? ת: בחודשים אפריל עד ספטמבר זמן חשיפה של כ-15 דק’ לבעלי עור בשעות החמות. בחודשי החורף – אוקטובר עד מרץ אין אפשרות לספוג מספיק ויטמין D ולכן ההמלצה …

מחסור בויטמין D
בעקבות המודעות הגוברת בשנים האחרונות לחשיבותו של ויטמין D, נעשו לא מעט מחקרים על הקשר בין מחסור בויטמין D למחלות שונות, והוכח שמחסור בויטמין D קשור גם למחלות אוטואימיוניות, סוכרת נעורים ואפילו סרטן. אחד המחקרים המשמעותיים ביותר נעשה במרכז מור לסרטן באוניברסיטת …