המדריך המלא לויטמין B12

מהו ויטמין B12, מהו מקורו וכיצד הוא נספג בגופינו? על אילו תהליכים חיוניים בגופינו הוא אחראי ומדוע הוא נחשב לבעל השפעה חשובה כל כך.

סיבים תזונתיים – כל היתרונות הבריאותיים

מה הם סיבים תזונתיים? מה הם היתרונות הבריאותיים של הסבים התזונתיים? באילו מזונות הם מצויים ומהי כמות הסיבים התזונתיים אותה מומלץ לצרוך? על כך ועוד בכתבה שלפניכם.

כיצד לעבור את גיל המעבר בקלות?

הווסת כבר לא סדירה כמו בעבר, גלי חום מתפשטים בגופיכן, כאבי ראש פוקדים אתכן, אתן סובלות מיובש בנרתיק וחשות עייפות יותר מתמיד ברוכות הבאות לגיל המעבר.

ניוזלטר נובמבר 2014

ניוזלטר נובמבר 2014

הכנו לכם הפעם בשורות חמות על מנת לסייע לכולנו להיות בריאים גם בחורף, כמה הרצאות וידיאו חשובות שאסור לפספס, סקירה מיוחדת על חומצה פולית וחשיבותה, וובינר חינמי כיצד לחזק את המערכת החיסונית ועוד.

האמת על התרופות

האמת על התרופות לתרופות יש תופעות לוואי מיידיות, שכתובות בדרך כלל בעלון לצרכן. עם זאת, לחלקן יש תופעות לוואי שיורגשו רק בטווח הארוך, שכן, הן נובעות משיבוש מתמשך בתהליכי העיכול, הספיגה וחילוף החומרים, שיבוש שמוביל להתרוקנות איטית של מאגרי הוויטמינים והמינרלים בגוף. …

ויטמין D שאלות ותשובות

שאלות ותשובות בנושא ויטמין D ש: כמה זמן עליי להשתזף בשביל להיחשף למספיק ויטמין D ביום? ת: בחודשים אפריל עד ספטמבר זמן חשיפה של כ-15 דק' לבעלי עור בשעות החמות. בחודשי החורף – אוקטובר עד מרץ אין אפשרות לספוג מספיק ויטמין D ולכן ההמלצה …

כיצד בוחרים ויטמין D?

כיום רוב ויטמיני D הנמכרים ברשתות השיווק מגיעים כפרקציה שומנית (קפסולות שומניות או בצורת נוזל). כדי להיספג, סוגים אלה של ויטמיני D זקוקים לסביבה שומנית, ולכן הרופאים לרוב ממליצים ליטול אותם בליווי מזון שמכיל שומן. הבעיה היא שכיום אחוז ניכר מהאוכלוסיה סובל מבעיות של עיכול שומנים ולכן עבורם ספיגת הויטמין תהיה ירודה. ה Micellized D3 מומס במים ועבר תהליך שנקרא מיצליזציה (micellization), אשר מבטיח ספיגה גבוהה ביותר בגוף.

תוספי תזונה להרזיה

תוספי תזונה להרזיה

ירידה במשקל יכולה לשפר באופן דרמטי את הבריאות הנפשית והפיזית שלך, אבל זה יכול להיות תהליך איטי. אין זה פלא כי לפחות 20% מהאוכלוסייה משתמשים בתוספי תזונה להרזיה כדי להגביר את הירידה במשקל. נכון לעכשיו, רוב המומחים לירידה במשקל לא ממליצים על מוצרים רבים …

ויטמין B12 נוזלי וטעים בספיגה גבוהה‎

מחקרים מוכיחים שויטמין B12 בצורת המתילקובלמין זו הצורה הטבעית היחידה, ללא רעלים, בעלת הספיגה הגבוהה ביותר אשר מעניקה לגוף קבוצות מתיל חיוניות החשובות לתאי המוח, תאי זיכרון, מצב הרוח, תפקוד קוגניטיבי ועוד.