כל מה שרציתם לדעת על ויטמין D

היDעתם? כל מה שרציתם לדעת על ויטמין D אין ספק שויטמין D הוא אחד מהויטמינים החשובים ביותר בגופנו, אך מעטים יודעים כי הוא בעצם הורמון שתפקידיו העיקריים הם וויסות חילוף החומרים של סידן וזרחן וחיזוק מערכת החיסון. לעולם בעקבות השמש! לאורך רוב ההיסטוריה האנושית …

ויטמין D וסידן

ויטמין D ואוסטאופורוזיס (דילול עצם) מה הקשר בין ויטמין D וסידן? ויטמין D שומר על בריאות העצמות ומהווה מרכיב חיוני בטיפול במחלת אוסטאופורוזיס. חוסר של ויטמין D גורם לירידה בספיגת הסידן מהמזון. כתוצאה מכך, משתחרר סידן מהעצמות על מנת לשמור על הסידן …

ויטמין D שאלות ותשובות

שאלות ותשובות בנושא ויטמין D ש: כמה זמן עליי להשתזף בשביל להיחשף למספיק ויטמין D ביום? ת: בחודשים אפריל עד ספטמבר זמן חשיפה של כ-15 דק’ לבעלי עור בשעות החמות. בחודשי החורף – אוקטובר עד מרץ אין אפשרות לספוג מספיק ויטמין D ולכן ההמלצה …

האם כל סוגי הויטמין D זהים?

כיום רוב ויטמיני D הנמכרים ברשתות השיווק מגיעים כפרקציה שומנית (קפסולות שומניות או בצורת נוזל). כדי להיספג, סוגים אלה של ויטמיני D זקוקים לסביבה שומנית, ולכן הרופאים לרוב ממליצים ליטול אותם בליווי מזון שמכיל שומן. הבעיה היא שכיום אחוז ניכר מהאוכלוסיה סובל מבעיות של עיכול שומנים ולכן עבורם ספיגת הויטמין תהיה ירודה. ה Micellized D3 מומס במים ועבר תהליך שנקרא מיצליזציה (micellization).