חלק מתוספי הברזל מסבים לאנשים רבים עצירות וכאבי בטן, ועד כדי 60% מהנוטלים תוספי ברזל עלולים לחוות עצירות, כאבי בטן או נפיחות. ניתן להקל על עצירות בעזרת מספר שינויים תזונתיים, פעילות גופנית ורפואה משלימה
מגנזיום הוא מינרל המשפיע על רמת התפקוד של השרירים באמצעות השפעה על ניצול החמצן וייצור האנרגיה. מחסור בו עלול לגרום לביצועים ירודים, להתכווצויות שרירים ולזמן התאוששות ארוך לאחר פעילות גופנית.
לחץ הדם הוא הלחץ המופעל על ידי הדם הזורם בעורקים על דפנותיהם. לחץ דם גבוה עלול להוביל למחלות לב וכלי דם. במרבית המקרים, גורמים סביבתיים תורמים להתהוות לחץ דם גבוה, ובכללם מעט מידי פעילות גופנית אירובית ותזונה לקויה.
החשיבות של ויטמין C לתפקודן התקין של מערכות גוף רבות אינה מוטלת בספק. הסכנה למחסור בכמויות נאותות של ויטמין C אינה רק בשל הפגיעה במערכות הגוף עבורן הוא חיוני, אלא גם בשל היותו גורם מונע מחלות.
ויטמין D חשוב לפעילותן של מערכות גוף רבות והפחתת הסיכון למחלות. אמנם ניתן להשיגו באמצעות חשיפת העור לשמש, אבל הדבר אינו מומלץ מסיבות בריאותיות. בצד זאת, יותר ויותר אנשים שספונים מול המחשב כלל אינם נחשפים לקרני השמש ולכן מצטרפים לקבוצות הסיכון למחסור. ניתן לקבלו גם ממזונות מהחי אולם הכי פשוט להשיג את הרמה היומית הנדרשת באמצעות נטילת תוסף תזונה מסוג D3.
הכורכומין זוכה ליחסי ציבור מעולים בשל מחקרים המצביעים על סגולות בריאותיות ורפואיות הנובעות מעצם היותו נוגד חמצון והנוגעות לקשת רחבה של מצבים, כלל דלקות מעי, דלקות מפרקים, כאבי מחזור ותסמונת קדם וסתית. לא כל תוספי הכורכומין דומים ובטוחים לשימוש באותה מידה. יש יתרון להקפדה על נטילת תוסף מסוג ליפו-טורמריק.
אם הרגשת פעם תחושה של דופק מואץ, קושי נשימתי או התכווצות שרירים שנמשכה ימים, בעקבות משהו ששמעת, עברת, או אפילו לפני אירוע חשוב, כנראה שחווית חלק מסימני הסטרס האופייניים. כמעט כל אדם חווה סטרס, לחץ או מועקה בצורה כזו או אחרת, מספר פעמים במהלך חייו.
מינון יתר אינו בעיה ידועה לגבי ויטמין B12 מכיוון שהגוף אינו אוגר עודפים שלא דרושים. חשוב להקפיד על רמה נאותה של B12 בגוף כדי למנוע בעיות רפואיות
האם פרוביוטיקה מסייעת לספיגת מיקרונוטריינטים באנשים בריאים, ואם כן, מה נספג יותר טוב בזכותם של החיידקים הטובים.
אם הרגשת פעם תחושה של דופק מואץ, קושי נשימתי או התכווצות שרירים שנמשכה ימים, בעקבות משהו ששמעת, עברת, או אפילו לפני אירוע חשוב, כנראה שחווית חלק מסימני הסטרס האופייניים. כמעט כל אדם חווה סטרס, לחץ או מועקה בצורה כזו או אחרת, מספר פעמים במהלך חייו.