מגנזיום, הנחשב למינרל החיים מעורב במאות תהליכים שונים בגופנו ומחסור בו עלול להוביל למגוון בעיות בריאות. מה האפשרויות המוצעות לטיפול במחסור של מגנזיום?
מגנזיום הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד מכריע בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם ובמניעת מגוון רחב של סיכונים הקשורים ללב. מוויסות לחץ הדם וקצב הלב ועד לתמיכה בתפקוד השרירים והפחתת הדלקת – היתרונות הרבים של המגנזיום הופכים אותו לרכיב תזונתי הכרחי לבריאות הלב.
מגנזיום הוא מינרל חיוני שמעורב במגוון תהליכים פיזיולוגיים בגוף, ביניהם הפקת אנרגיה, וויסות לחץ הדם, תרומה לתפקוד תקין של מערכת העצבים והרפיית השרירים. בנוסף קיים קשר הדוק בין רמות מגנזיום נמוכות לבין סיכון מוגבר להפרעות בריאות נפש, ובפרט חרדה.
הפרעות שינה עלולות לנבוע ממגוון גורמים שביניהם מחלות שונות, לחץ נפשי, כאבים כרוניים, שינויים הורמונליים, מזרון או כרית לא מתאימים, ומסתבר שייתכן שמחסור ברמה נאותה של מגנזיום הוא בעל השפעה על איכות השינה.
כאבי מחזור והסימפטומים האחרים האופייניים לתקופת הדימום הווסתי ניתנים להפחתה בעזרת מגוון פעולות. מה בעצם גורם לכאבים, אלו שינויים תזונתיים כדאי לשקול והאם תוספי מגנזיום וכורכומין עשויים לסייע. תמצית טימין, תה קמומיל, פעילות גופנית ורפואה משלימה דוגמת דיקור ויוגה כלולים בסל הפעולות שיכולות לעזור.
כאבי מחזור (דיסמנוראה) באים לידי ביטוי בהתכווצויות וכאבים חזקים ותכופים בבטן התחתונה בזמן קבלת הוסת (הדימום). הכאבים יכולים להיגרם בעקבות התכווצויות חזקות של הרחם (דיסמנוראה ראשונית) או בעקבות מצבים רפואיים אחרים . כנסו למידע נוסף.
הגישה | התוספים | הטריקים – כל מה שצריך כדי להקפיד על פעילות גופנית לאורך זמן כולנו שמענו על הצב והארנבת, אבל מה שמעניין באמת הוא לא תוצאת המירוץ בסיפור הידוע, אלא מה שקורה אחרי חודש, שנה ואפילו חמש שנים … קרא עוד
המודעות לחשיבות הכושר הולכת וגדלה, אבל כדי להפיק את המיטב מהאימונים שלכם, כדאי להכיר את הטיפים שיסייעו לכם להתחזק ולשפר את הבריאות טוב, אם כבר התחלתם להתאמן, אתם יודעים מה טוב לכם. כיום קשה להתחמק מהעובדות: אימון משפר את הבריאות … קרא עוד
מגנזיום הוא אחד מהמינרלים החשובים ביותר לשמירה על בריאות גופנו. איגדנו אוסף מחקרים המלמדים מה ההשפעות של המינרל מגנזיום על מערכות הגוף השונות. היכנסו לקריאה.
בעידן המודרני מחסור במגנזיום הינו תופעה שכיחה הנובעת ממגוון סיבות, מגנזיום נוזלי מסוג מגנזיום גליצינאט ליפוזומלי מסייע בבעיה זו. היכנסו לקריאת המאמר המלא