בחודשים האחרונים אנחנו שומעים מכל כיוון את ההמלצות לצרוך ויטמין D כחלק מהשגרה היומיומית.
הסיבה לכך ברורה – ויטמין D הוא רכיב קריטי לקיומם של מגוון תהליכים בגוף האדם, לשמירה על בריאות הגוף בכלל ועל מערכת החיסון בפרט.
אם בשגרה אחוז גדול מהישראלים סובלים ממחסור של ויטמין D, על אחת כמה וכמה בתקופה הנוכחית בה רבים נמנעים לצאת מהבית ואפילו נאלצים לשהות בבידוד, הנחיצות להשלמת החוסרים של הוויטמין רק הולכת וגדלה.
בגלל המצב החדש, משרד הבריאות והאיגוד לרפואת ילדים הוציאו המלצות רשמיות לציבור במטרה לעודד את כולנו להתמיד בנטילת ויטמין D וכך לוודא שאין מחסור ושמערכת החיסון תוכל לתפקד כשורה במידת הצורך, דבר החשוב במיוחד עכשיו שאנחנו נמצאים ממש לפני תחילתם של שנת הלימודים והחורף.
סיכמנו עבורכם כמה מההמלצות החשובות ביותר:
איגוד רופאי הילדים הוציא בסוף חודש אפריל 2020 נייר עמדה המדבר על מחסור בוויטמין D שהולך וגובר בשנים האחרונות ומציין שסקר לאומי מראה כי בין 2,957 ישראלים בגילאים 18-64, 92.3% היו עם צריכת ויטמין D מהמזון ברמה פחותה מהנדרש, כמו כן 28% מתוך 247 ילדים נמצאו כחסרים בוויטמין D, בעיקר בחורף.
לכן, האיגוד לרפואת ילדים ממליץ על חשיפה קצרה לשמש, ונטילת תוסף יומי של וויטמין D במינון של 1,000 יחב”ל (יחידות בין-לאומיות) ביום לכלל הילדים החל מגיל שנה למשך 6 שבועות.
לנייר העמדה השלם של האיגוד לרופאי ילדים לחצו כאן.
ב-06/04/2020 הוציא אגף התזונה של משרד הבריאות מסמך הנחיות תזונתיות לכלל האוכלוסיה, מתוך ההבנה כי “מצב תזונתי תקין ותזונה בריאה יכלה לסייע בתמיכה בהתמודדות טובה יותר” וכי “בחסרים תזונתיים ההחלמה וההבראה יכולות להיפגע”.
למסמך המלא של ההמלצות התזונתיות של אגף התזונה במשרד הבריאות לחצו כאן.
