חסר תזונתי בברזל הוא החסר השכיח ביותר בעולם המערבי. מצב זה מכונה בעגה הרפואית ‘אנמיה מחוסר ברזל”. הוא מתבטא בתסמינים כמו עייפות, חולשה וקוצר נשימה, כאבי ראש, איבוד תיאבון, עצבנות, קשיי ריכוז, וכן בפגיעה בתפקוד הקוגנטיבי, בתפקוד מערכת החיסון, ובוויסות טמפרטורת הגוף.
מחלות לב, כולל מצבים כמו מחלת עורקים כליליים, אי ספיקת לב ושבץ, נותרו גורם מוביל לתחלואה ותמותה ברחבי העולם. לשמירה על אורח חיים בריא עם דגש על תזונה מיטבית התומכת בלב וכלי הדם, פעילות גופנית והפסקת עישון יש תפקיד מכריע בבריאות הלב וכלי הדם. בנוסף, מחקרים חדשים מראים ששינויים בהרגלי התזונה עשויים גם הם לתרום להפחתת הסיכון למחלות לב. בין רכיבי התזונה השונים המעורבים בבריאות הלב וכלי הדם, ויטמין B12 זכה לתשומת לב בשל השפעותיו הפוטנציאליות להגנת הלב.
טורטיות פשתן וצ׳יה בתוספת ממרח טחינה כורכום שמכינים בכמה דקות מהירות והן סופר מפנקות 😍
קוביות שוקולד לימוניות – עם קומפלקס ויטמיני בי שמעניק תחושה מופלאה של אנרגיה מתפרצת, חשוב והכרחי לכל המערכות בגופנו
ריפוי פצעים הוא תהליך פיזיולוגי מורכב הכולל מנגנונים תאיים וביוכימיים מרובים שמטרתם לשקם את שלמות הרקמות ותפקודם. בין הגורמים השונים המשפיעים על ריפוי פצעים, ויטמין סי נחשב למרכיב קריטי שעשוי לזרז ולתרום בתיקון והתחדשות של רקמות פגועות.
פרוביוטיקה הינו מונח שמקורו ביוונית ופירושו הינו “למען החיים”. כיום משתמשים במונח זה לתיאור קבוצות של חיידקים חיוניים שתפקידם לקדם את בריאותינו באמצעות שמירה על האיזון המיקרוביאלי במערכת העיכול. ריבוי החיידקים מייחד בעיקר את המעי הגס ומספרם של חיידקים אלה מגיע למאות מיליארדים.
פולאט וחומצה פולית הן שתי נגזרות שונות של ויטמין B9 – ויטמין מסיס במים מקבוצת ויטמיני ה-B, שמצוי באופן טבעי במזונות מהטבע. פולאט הוא הצורה הטבעית והפעילה ביולוגית של הוויטמין, ואילו החומצה הפולית היא צורה סינתטית שלו. בשל המבנה הכימי … קרא עוד
