מגנזיום הוא מינרל הממלא תפקיד משמעותי בבניית מסת שריר ושיפור ביצועים אתלטיים. מתמיכה בייצור אנרגיה והרפיית שרירים ועד להקלה על סינתזת חלבון ושמירה על איזון אלקטרוליטים, המינרל החשוב הזה הכרחי לתפקוד השרירים ולתהליכי גדילה.
מחסור במגנזיום נקשר לפגיעה בביצועים האתלטיים כולל הפחתת כוח וסיבולת. רמות מגנזיום לא מספקות עלולות לפגוע בבנייה ובתפקוד השרירים, הפוגעים ביכולת הגופנית בזמן אימונים. צריכת מגנזיום באמצעות מקורות תזונתיים ותוספי תזונה במידת הצורך, מאפשרת לייעל את בניית מסת השריר ולהגיע לתוצאות מיטביות.
ספורטאים ומתאמנים המעוניינים לבנות מסת שריר מתמקדים במקרים רבים במשתנים כמו צריכת חלבון ועצימות האימון. עם זאת, מרכיב אחד שלא תמיד זוכה להכרה בחיוניותו הוא המגנזיום. בפועל הוא ממלא תפקיד מכריע בתהליכים פיזיולוגיים רבים התורמים לבניית מסת שריר ולשיפור הביצועים הספורטיביים.
בין תפקידיו התורמים לתפקוד השרירים:
הפקת אנרגיה
מגנזיום הוא קו-פקטור בייצור אדנוזין טריפוספט (ATP), מטבע האנרגיה העיקרי של התאים. ATP מעודד התכווצויות שרירים במהלך פעילות גופנית, מה שהופך את המגנזיום לחיוני לשמירה על פעילות שרירים וביצועים ספורטיביים. רמות מגנזיום מתאימות עוזרות לייעל את מסלולי ייצור האנרגיה ומאפשרות לשרירים לעבוד ביעילות במהלך האימונים.
כיווץ והרפיה של השרירים
מגנזיום ממלא תפקיד קריטי בהתכווצות והרפיית שרירים באמצעות וויסות הפעילות של תעלות הסידן בתאי השריר. מגנזיום פועל כאנטגוניסט טבעי לסידן, נוגד את השפעות הסידן ומקדם הרפיית שרירים. איזון זה בין סידן למגנזיום חיוני לתיאום תנועות שרירים חלקות ומבוקרות במהלך פעילות גופנית.
מחקר שפורסם בשנת 2011 ב- PubMed ונערך בקרב ספורטאים גברים, מצא כי מגנזיום מסייע בחילוף חומרים ובשמירה על התכווצות והרפייה תקינה של השרירים.
סינתזת חלבון
מגנזיום מעורב בסינתזת חלבון, התהליך שבו סיבי השריר מתקנים ובונים את עצמם מחדש לאחר נזק שנגרם כתוצאה מפעילות גופנית. רמות מגנזיום מתאימות תומכות בסינתזה של חלבונים חדשים, מקלות על שיקום וגדילת שרירים בתגובה לגירויים באימון. על ידי שיפור סינתזת החלבון, מגנזיום מסייע בקידום היפרטרופיה של השריר, או הגדלה של סיבי שריר, וכך מוביל להגדלת מסת השריר לאורך זמן.
מאזן אלקטרוליטים
מגנזיום ממלא תפקיד בשמירה על איזון האלקטרוליטים בתוך תאי השריר, במיוחד בוויסות רמות האשלגן. איזון זה קריטי לתפקוד תקין של השרירים, כולל הולכה עצבית, כיווץ שרירים ומאזן נוזלים. רמות מגנזיום אופטימליות עוזרות להבטיח חילופי אלקטרוליטים יעילים והידרציה תאית, תומכות בביצועי השרירים ומונעים התכווצויות ועייפות במהלך פעילות גופנית.
השפעת מחסור במגנזיום על צמיחת השרירים
מחקרים שונים שבדקו את הקשר בין מגנזיום לבניית מסת שריר הראו כי מחסור במגנזיום עלול לפגוע בביצועי השריר ולעכב עלייה במסת שריר. צריכה לא מספקת של מגנזיום עלולה לסכן את מסלולי ייצור האנרגיה, המובילה לירידה בסינתזת ATP והפחתת מאגרי האנרגיה בשרירים. התסמינים כוללים עייפות, חולשה וירידה בביצועי הפעילות הגופנית, כשכל אלו עלולים לפגוע בצמיחת השרירים והתפתחותם.
התכווצויות שרירים ועוויתות
מחסור במגנזיום קשור לסיכון מוגבר להתכווצויות שרירים, עוויתות והתכווצויות לא רצוניות במהלך פעילות גופנית. ללא רמות מגנזיום מספקות, השרירים עלולים להתכווץ יתר על המידה, פרט המשפיע על עוצמת האימון ובניית השרירים. אנשים העוסקים בספורט באופן קבוע נמצאים בסיכון גבוה יותר לאיבוד כמויות גדולות של מגנזיום דרך הזיעה המופרשת במהלך פעילות גופנית. מחסור במגנזיום עלול לפגוע בתהליכים פיזיולוגיים חיוניים, ביניהם פעילות אנזימים החשובים לתמיכה בשרירים בזמן מאמץ פיזי. כתוצאה מכך, עלולות להתרחש התכווצויות שרירים.
LIPO MAG: הפתרון המושלם להשגת רמות מגנזיום אופטימליות בגוף
המוצר LIPO MAG הינו פורמולה של מגנזיום גליצינאט (Magnesium Glycinate) העושה שימוש בשתי טכנולוגיות מתקדמות:
-
- The Real Amino Acid Chelate System ) – TRAACS ) – באמצעות טכנולוגיית ה-TRAACS נוצר מבנה ייחודי של המגנזיום עם שתי חומצות האמינו גליצין הנקרא מגנזיום ביסגליצינאט (חומצות האמינו הן אבני הבניין של החלבונים). חיבור ייחודי זה נקרא “כלציה” והוא יציב מאוד בזמן מעברו של המגנזיום במערכת העיכול עד להגעתו לאזורי הספיגה.
בזכות חיבורו של המגנזיום לחומצות האמינו, הוא מזוהה בגוף כחלבון ולכן נספג באזורים ייעודיים המתאימים לספיגת חלבונים -מה שמאפשר לו ספיגה קלה ונוחה ונמנעת ממנו התחרות האופיינית בין המינרלים על הספיגה . טכנולוגיה זו מאפשרת זמינות ביולוגית וספיגה משופרת משמעותית וזאת בניגוד לסוגי המגנזיום האחרים התלויים בתחרות בין המינרלים ולכן ספיגתם מעוכבת.
-
- טכנולוגיה ליפוזומלית: טכנולוגיה חדשנית זו עוטפת את מולקולות המגנזיום בתוך ליפוזומים – מבנים כדוריים שומניים המורכבים מפוספוליפידים ומהווים חלק ממעטפת תאי הספיגה. הליפוזומים מגנים על המגנזיום מפני פירוק במערכת העיכול ומסייעים לו להיספג בצורה משופרת.
יתרונותיו הייחודיים של התוסף LIPO MAG:
-
- תוסף מגנזיום נוזלי ליפוזומלי, העושה שימוש בפטנט מקורי של חברת אלביון העולמית באמצעות טכנולוגיית TRAACS, אשר נועדה להגביר את ספיגת המגנזיום בגוף
- קל לעיכול ומפחית את תופעות הלוואי האופייניות לנטילת מגנזיום במערכת העיכול
- בעל ספיגה גבוהה פי 2 ממגנזיום אוקסיד כפי שנבדק מחקרית
- אין צורך להרחיק ממזונות ומשקאות מעכבי ספיגת מגנזיום
- בטעם ניטרלי-ללא תוספת חומרי טעם וריח
