כל מה שצריך לדעת על ויטמין B, או בשמו היותר מוכר: B קומפלקס

ויטמין B קבוצת ויטמיני B היא קבוצה של שמונה ויטמינים השונים זה מזה במבנה ובתפקיד. לפני שנים רבות כולם חשבו שויטמין B הוא ויטמין יחיד הנמצא בסוגי מזון דומים, אך עם השנים התברר כי בתוך ויטמין B ישנם מספר סוגי ויטמינים ועם …

ויטמין B6

ויטמין B6 ויטמין B6 (פירידוקסין), הינו ויטמין חיוני למגוון רחב של פעולות פיזיולוגיות בגופנו, לרבות, ייצור תאי דם, סיוע בחילוף חומרים של החלבון, שמירה על פעילות תקינה של מערכת העצבים ועוד. ויטמין B6 מצוי אומנם במזונות שונים בצורת פירידוקסין אך גוף האדם …

מה הקשר בין נדודי שינה לויטמין B12?

מה הקשר בין נדודי שינה לויטמין B12?

ויטמין B12 ונדוני שינה מתקשים להירדם בלילה? סובלים מנדודי שינה כרוניים? נאלצים להתמודד עם שינה לא איכותית המלווה ביקיצות רבות לאורך הלילה? זה הזמן לדעת יותר על הקשר בין נדודי שינה לבין חוסר בויטמין B12. אינסומניה (נדודי שינה) הינו מצב המתאפיין בין …

ויטמין B12 שאלות ותשובות

ש: האם יש קשר בין B12 לבין נדודי שינה?
ת: B12 ממלא תפקיד חיוני בייצור מלטונין. המלטונין ידוע כהורמון האחראי על השינה, כשיש בו חוסר הוא גורם לבעיות שינה ועייפות..

מגנזיום – כל מה שחשוב לדעת

חשוב לדעת שיש הבדל בין סוגי המגנזיום, ומגנזיום מלחי פשוט מסוג ציטראט או אוקסיד עלול לגרום לבעיות עיכול. מגנזיום יכול לגרום להתכווצויות של שרירי המעי הגס, צואה מימית ושלשולים. גם במגנזיום חשוב לקחת תוסף תזונה הדומה ביותר לתרכובת שלו במזון, כלומר מחובר לחומצת אמינו..