המים מהווים 75% מתכולת כל אחד מתאי הגוף ו-85% מתכולת תאי המוח, הם ללא ספק אחד הרכיבים החיוניים ביותר לתפקוד בריא ותקין של גופינו. בשורות הבאות ריכזנו עבורכם מספר רב של יתרונות בריאותיים ותפקודיים המיוחסים לשתיית מים.
המים הם למעשה שילוב של שני גזים, האחד מימן (שני שליש), והשני, חמצן (שליש), ושניהם חסרי ריח, צבע וטעם. מרכיב החמצן במים הוא זה המסייע לפירוק וחילוף החומרים בגופינו. מחסור במים בגופינו מתרחש בשל איבוד נוזלים המתבצע במתן שתן, הזעה ואפילו דרך הנשימה הגורמת לכך שאנו מאבדים כ-2 כוסות שתייה ביממה!
חשוב לדעת כי צריכת המים המומלצת לאדם במשקל 70 קילו הינה תשע כוסות מים ליום (כאשר כל כוס מכילה כ-250 מיליליטר).
שתיית מים – כל היתרונות
- מסייעת להתחדשות תאי ורקמות הגוף
- משפרת באופן משמעותי את תהליכי העיכול בגוף
- מסייעת לניקוי הגוף מחומרי פסולת ורעלים שונים
- שתיית מים בכמות מספקת מונעת התייבשות המהווה את הגורם העיקרי להופעת מיגרנות, צרבות וכאבי ראש
- מגבירה את לחות העור בשכבות הפנימיות, וכפועל יוצא מכך, היא מונעת מראה עור יבש ואף מעכבת תהליכי הזדקנות בעור
- מפחיתה את הסיכון למחלות ובעיות רפואיות דוגמת: לחץ דם, אסטמה, אבנים בכליות, סרטן השלפוחית, סרטן מעי הגס וסרטן שד
- מפחיתה התכווצויות שרירים ומשפרת את אלסטיות השריר במהלך פעילות ספורטיבית.
- שתיית מים מסייעת לזרימת דם תקינה וזאת כתוצאה מקליטת המים בדם והגדלת נפחו.
- שתיית מים מסייעת להפחתת העייפות לאורך היממה, וכפועל יוצא מכך היא מותירה אותנו ערניים וצלולים יותר.
- שתיית מים מסייעת בכל הנוגע לזיכרון לטווח הקצר.
- שתיית מים בקרב נשים בהריון מפחיתה את הסיכון להריון מוקדם ואף מסייעת למניעת בחילות בשלבים ההתחלתיים של ההיריון.
- שתיית מים מסייעת לוויסות טמפרטורת הגוף.
- שתיית מים מוסיפה לעור לחות בשכבות הפנימיות ומונעת ממנו להיראות יבש.
